在强手林立的中国举重队中，张湘湘的名字是不可磨灭的。 2008年北京奥运会，张湘湘举重轻举重，以319公斤的总成绩（抓举143公斤，挺举176公斤）夺得金牌。尤其是挺举方面，他的出色表现赢得了众多体育迷的掌声。

然而，在获得这枚光荣的奥运金牌之前，他却遭遇了一场险些丧命的医疗事故，差点因为这次重伤而不得不告别比赛。然而，张湘湘凭借着过硬的心理素质和无与伦比的天赋，最终赢得了2008年北京奥运会的冠军。涅槃重生的大戏在奥运会举重赛场上演。近日，2008年奥运会举重62公斤级冠军张湘湘做客新网银行体坛直播间，与我们分享了他获得金牌前后的独特故事。

（上图为奥运会举重冠军张湘湘）

从体校生到铜牌明星

张湘湘的生活似乎从来都没有离开过体育。如今，张湘湘负责北京体育大学校友基金会的联络工作。告别职业运动员身份后，他发现了自己的沟通协调天赋，但他仍然没有离开北京体育大学。太远了，因为我和这所学校的关系太深了。

“我从小就在北京体育大学长大，是在北京体育大学的环境下长大的。” 1991年，上小学三年级的张湘湘被父母送到福建龙岩当地的儿童体校。其实，父母送他去体校的原因并不复杂。只是当时的张湘湘是个胖胖的好动的小伙子。他的父母希望他在体校的环境中能够更加平静。如果他能减肥就更好了。

回想起在儿童体校的日子，其实并不无聊。当时，儿童体校并不急于将孩子分配到各种运动项目进行专门训练。相反，他们在体能训练的基础上让孩子们更多地接触运动。在此过程中，张湘湘被举重教练发现。一开始，他的第一位教练“骗”他说举重房里有很多好玩的东西，张湘湘高兴地“上了海盗船”。

虽然一开始张湘湘有些半心半意，但教练觉得张湘湘是一个可以培养的人才，所以亲自拜访了张家。他希望父母让张湘湘专注于举重领域，张湘湘未来一定会有出息。起初，张湘湘的家人半信半疑，但经过教练的劝说，他们决心全力支持孩子参加举重比赛。

1995年，张湘湘进入北京体育大学附属体校，成为一名学生运动员。在此期间，张湘湘不仅要完成文化课程，还要刻苦训练举重。他每天5点起床做早操，7点吃早饭，8点开始在班上学习文化课，15点下课后开始举重训练，然后赶回学校。晚饭后20点去教室晚自习。宿舍、教室、训练场之间的生活填满了他的日程。

举重需要每天不断的锻炼。如果仅仅三天没有训练，运动员的体力就会明显下降，这意味着之前的所有训练努力都将付诸东流。为了维持训练量，即使过年，张湘湘也没有回龙岩与家人团聚。这种情况从1995年持续到2008年，寒假期间，整个BSU几乎没有人。在新网银行直播间，张湘湘也感慨万千：“我在这个阳台上，吹着风，想念远方的家乡，那时候我就会思考问题，好难啊。”现在因为有机会我想脱颖而出，当时我就在想如何超越自己，如何突破自己。”

1999年，张湘湘参加全国举重锦标赛，获得56公斤级冠军。同年，获得全国城市运动会56公斤级亚军。如此出色的表现使他入选了中国举重队。

2000年悉尼奥运会，张湘湘在举重56公斤级比赛中获得铜牌。这对于初出茅庐的张湘湘来说，绝对是一个好的开始。回国后，他看到队里夺得金牌的兄弟姐妹收到的鲜花和掌声，他开始暗暗努力备战四年后的雅典奥运会。

关闭后的涅槃

当张湘湘为2004年雅典奥运会而努力时，他遇到了运动生涯中最大的挫折——因医疗事故病危，这让他开始重新思考运动与生活的关系。

2003年5月，由于非典疫情肆虐，张湘湘在北京的中国举重队进行了封闭训练。由于常年训练，张湘湘腰部受伤。为了能够冲刺奥运会，张湘湘选择了接受根治性治疗——隔离。封堵疗法实际上是体育界最常见的治疗方法之一。说白了，就是将不同剂量和浓度的局麻药注射到局部组织中，以达到麻醉受伤和受伤组织的效果。

正常情况下，封堵针应该插入肌肉组织，但队医不小心将封堵针推入了张湘湘的脊椎。本应立即康复的张湘湘却逐渐感到下肢失去知觉，并开始出现呼吸麻痹。这把张湘湘的教练吓坏了，立即将张湘湘抬上车，前往协和医院抢救。庆幸的是，当时交通十分畅通，医生没有耽误紧急救治。即便如此，张湘湘还是被抢救了整整三天，而他的教练谢勇则在医院走廊的板凳上等了三天。

随后，张湘湘从医生处得知，如果两分钟后进入手术室，只有两种可能：植物人或者死亡。几天后，张湘湘逐渐康复，他对世界的认知也发生了巨大的变化。因为他的“复活”，他感觉世界上的一切都变得无比的清新和明亮。此时的他还没有康复，甚至还受到失忆的折磨。他有时会忘记以前的事和人，他需要将记忆碎片重新拼凑起来，才能重新获得完整的自我意识。

在与病魔抗争的同时，张湘湘的内心更加坚定，他有一种为了他人而牺牲自己的冲动。如此巨大的挫折并没有击倒他，他开始相信自己可以从一个新的维度思考生命的意义：“经历了这一切之后，我在思考生命的意义是什么？如果我可以这一刻，那我到底是为了什么而奋斗呢？我这么努力是为了什么？即使拥有了，当你没有生命的时候，我也想清楚自己什么都不是。你所学到或感受到的一切都是美妙的。”

尽管张湘祥因为这一重大变化而遗憾错过了2004年奥运会，但他正在数着日子。 2008年62公斤级的最后一天，他只有二十多岁。北京奥运会上他有充足的时间展示自己的才华。因为他已经“死”过一次，所以他不惧怕未来。

逆风翱翔，夺得金牌

张湘湘努力重返奥运的这些年，逐渐从举重天才少年转变为队里的老将。周围的师弟师妹纷纷超越他，走上讲台，接受鲜花和掌声。张湘湘知道，2008年奥运会是他最后的机会。

尽管张湘湘心里忍住了力气，但脊髓严重损伤的后遗症仍然像恶魔一样缠绕着他。自2003年事故发生以来，张湘湘一直处于伤病与康复的循环之中。他原本的腰伤一直没有痊愈，他的心理承受着难以想象的压力。 2006年的一次比赛中，张湘湘在比赛中受到心理负担和身体状况的双重困扰，甚至忘记了自己的技术动作。为了保证自己的安全，张湘湘连跟教练打招呼都没有，直接走到后台卸下所有装备就退出了比赛。

接下来的几天，张湘祥和朋友们一起吃饭，这也让他放下了对比赛得失的关注，真正成为了一个活生生的人。 “经历了短暂的失败之后，我觉得自己还是要学会调整自己，当时我也找到了调整后的自己。”几天后，张湘祥带着调整后的心态宣布回归球队。他兴奋地在电话里告诉教练：“我的状态回来了！”

（上图为新网银行直播间张湘湘与主持人嘉宾）

2008年4月，张湘祥获得北京奥运会参赛权。一个月后，他顺利从北京体育大学毕业，正式留校成为一名青年教师。那时的张湘祥已经有了明确的未来，可以毫无顾虑地去北京奥运会一试。在他眼里，奥运排名不再是荣誉之战，而是他人生中的锦上添花，最后一支舞。

2008年8月11日，张湘湘在北京奥运会举重男子62公斤级比赛中以319公斤的总成绩获得金牌。这枚金牌对于张湘湘来说并不困难：“我第一举就获得了冠军。”彻底卸下心理负担的张湘湘，不经意间爆发出了超越他人的力量，直接夺得了奥运会冠军。 ，他终于追上了曾经有希望的自己。

举重冠军的力量训练课程

作为举重界的传奇运动员，张湘湘也在新网银行直播间向观众传授了自己对力量训练的理解，希望将自己的经验传授给正在健身的朋友们。

在张湘湘看来，举重是广义上的力量训练，力量是一切运动的基础。对于孩子来说，力量训练不一定是一种形式。在新网银行直播间，他说：“年轻的时候跑跳多了，追上这种互动，其实你的力量会慢慢增强，然后就可以帮忙搬东西，做一些事情。”做点家务，或者适当做点其他的事情，之后可以加一些负重跑、跳跃，或者加一些器械训练，以达到进阶的效果。

对于孩子们运动场地的选择，张湘湘也给出了自己的建议：“社会上有很多健身房、俱乐部都不是很专业，大家在选择的过程中要慎重，比如包括资质、经验等，选择正确、正规的训练场所，因为专业的机构会给你一个更好的计划，比如这个年龄段应该练什么？这样你的孩子才能真正得到锻炼，保护他的身体。”

关于力量训练，张湘湘指出了两个重点。一是合理使用设备。这就要求健身新手要注意动作要领，使用器材配合正确的技术动作。否则，关节韧带、腰部和关节会因为没有得到正确的支撑位置而直接受损。二是运动前拉伸韧带。肩部韧带和腰部的所有韧带必须达到一定的角度才能满足举重的条件，而不是用蛮力来进行动作。

新网银行全新打造体育谈话直播节目，以“在运动中发现更好的自己”为口号，旨在传递积极、自信、自强的正能量，履行社会责任，促进全民健身。节目邀请体育明星来到新网银行直播间，讲述他们追求爱情与自我突破、聚焦事业与转型的经历、体育项目的现状与发展、青少年体育教育等。（上图均由新网银行提供）